je pense que ces a medité je sais pas quel genre de personne va reagir, sa serai bien de trouver un titre qui ciblerai plusieur categorie d'obésité,vous avez des idées?

super physique, j'aimerais mapproche le plus possible de se taux de musculature mais la route et encore longue mais aubout sa vaut le coup

y a pas de quoi

voila pour ce soir,salade et 2 oeufs dur avec la mayo au carre frais du livre de christophe et pour demain matin pancakes au chocolat.
qui a dit qu'un regime etait monotone?!

pas de souci 

Bonjour a tous et a toute,je me permet d’ecrire cet article car il y a des chose qui m’interpelle dans notre societe a l’heure d’haujourd’hui l’obesite chez les francais.
Je parle en connaisance de cause car j’ai été obese 102 kg pour 186 cm et je peut vous dire que la vie n’est pas facile avec du surpoids.
Mal de dos ernie discale,esoufler pour un rien et j’en passe,on se sent mal dans sa peau,regeter et regarder par tous avec de la moquerie ?
Vous penser que ces la faute de la societe,que vous compenser votre chagrin avec la bouffe,tous sa parce que vous été mal dans votre peau,ou que sa se passe mal avec votre famille,parents ?
E bien dite vous que ces de votre faute si vous été obese haujourd’hui car chacun choisi ce qu’il veut devenir.
Pour ma par j’ai toujours été gros depuis que je suis petit, je me suis toujours senti rabaisser que ce soit a l’ecole, dans la rue…
Puis a 17 ans et demie apres le college je me suis engager dans l’arme donc perte de poids,je me suis stabiliser,puis la fin du contrat on rentre a la maison,on trouve une copine,on se marie,on a des enfants ,et on se laisse aller et les kilo revienne et ces la rechute.
Puis un dimanche matin,apres un samedi soir arroser en c’etant goinffrer,je me levait face a un miroir et je me suis vue de profil et sa été le declic.
J’avais mon corps qui ne rentrait pas dans le miroir,ces la que j’ai pris conscience que je me detruisait physiquement mais egalement moralement.
Je me suis mis a des recherche comment maigrir sur internet,je suis aller sur des forums,je me suis renseigner le plus possible.
Course a pieds,musculation et re-regler son alimentation et la cle.
Je suis tomber sur le site nutrisorn ou tous vous et  expliquer,comment secher,utiliser un programme de musculation   et j’y est trouver des profesionnel  qui vous aide dans votre parcour,qui vous encourage,mais sacher une chose,on ne peut pas travailler pour vous,ces vous qui été maitre de votre corps et ces vous qui decider de ce que vous voulez devenir.
Pour info haujourd’hui je fait 76 kg 700 donc je peut vous dire que tout est possible encore faut t’il le vouloir,ces 90%dans la tete et le reste ces le travail que vous voudrez fournir.
J’espere avoir declencher chez vous le declic et souvenez vous que (tout et dans le mental et le reste suivra)
avant 

apres

tout a fait d'accord,je vais essayer de pousser ma seche jusqu'a ce que je perde mes bourlets et le reste de ventre,en faisant une prise de masse on prends du muscle mais croit tu qu'on peux saffiner au nivaux du bassin si on développe suffisament son dos?

voila ce que je me suis preparer,crepe de la force du livre de christophe que j'ai detourner en crepe suisse

ainsi que la pate a tartiner que j'utilise le matin avec des galettes de son d'avoine

salut a tous la pese de ce matin 76,700kg sur la balance
les photos dans la journee

attention logan je me gave pas de cafe pour reussir ma seche hein
ces juste que je m'en sert entre les repas sa m'aide a pas aller dans les placards
a part ca je ne sent meme pas de difference au nivaux de son pouvoir exictant.