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NutriSorn Lab teste pour vous :
Nom du site : Fysiki.com
Description : Fysiki est un réseau social sportif, permettant de partager sa passion avec d'autres sportifs, enregistrer son entraînement, suivre sa progression, tester des programmes d'entraînement, etc
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Présentation :
Ouvert à tous depuis avril 2012, Fysiki.com est un réseau social sportif. Il permet d'accéder à diverses communautés regroupées par sport, de dialoguer, échanger des informations, s'encourager, et j'en passe. Fysiki, c'est aussi un véritable partenaire d'entraînement, qui permet d'enregistrer chacune de ses séances d'entraînement et de pouvoir chiffrer sa progression. Vous y trouverez également une liste d'exercices à pratiquer, que l'on peut trier par type d'exercice (course et endurance, musculation avec ou sans charge, crossfit, etc), par muscle visé, par niveau d'équipement requis (pour exécuter l'exercice), et enfin, par difficulté.
Mais Fysiki.com, c'est surtout une impressionnante base de données d'entraînement (171 programmes disponibles à ce jour!), nous allons nous pencher sur cette fonctionnalité.
Programme d'entraînement :
Ce jour, la section Programme d'entraînement regroupe 171 programmes, répartis selon les catégories suivantes :
- Me tailler un corps d'apollon
- Me muscler avec des charges
- Faire du CrossFit
- Me sculpter un corps de déesse
- Débuter la course à pied
- Améliorer ma puissance sur vélo
- Courir très très viteChaque programme est vendu entre 20 et 30 euros en moyenne, et dure en moyenne 5 à 9 semaines, ce qui est au final un tarif bien inférieur qu'un programme personnalisé proposé par un coach sportif.
Une fois le programme acheté, vous retrouvez votre planning d'entraînement, où vous êtes invité à saisir chaque entraînement et les données qui s'y rapportent (durée de la séance, difficulté rencontré, votre forme général, etc) dès que vous les avez effectué. La progression est alors affichée en pourcentage, permettant de garder un oeil sur la moindre évolution, ce qui est un très bon point côté motivation.
Les entraînements que vous effectuez peuvent être alors partagé sur votre "mur" (un peu comme Facebook), les autres sportifs du réseau peuvent vous encourager, vous conseiller.
Conclusion NutriSorn Lab :
Nous tenons à remercier Gilles Gissinger, responsable E-marketing de Fysiki, de nous avoir permis de tester gratuitement un programme. Notre choix s'est porté sur le programme Elixir, qui est un programme pour débuter la course à pied, proposant un mélange astucieux de fractionnés et de pyramidale. Pour ce programme (testé par 34 membres à l'heure actuelle), la progression moyenne à la fin du programme est de 105%, c'est à dire que ce programme a permis à ces membres de doubler leurs performances en 5 semaines, ce qui est tout simplement énorme. Chaque programme est conçu avec l'aide d'experts et est validé scientifiquement, rien n'est laissé au hasard.Si vous souhaitez rejoindre une communauté de sportifs, un véritable réseau social, proposant en plus un nombre impressionnant de programmes d'entrainement, peu importe votre niveau et objectif, vous trouverez votre bonheur sur Fysiki.com
Points positifs :
- Un véritable réseau social
- Une communauté importante de sportifs, tout sport confondu
- Une base de données de programmes d'entraînement impressionnante
- Suivis de l'entraînement, analyse des performances, progrès effectués
Points négatifs :
- Absence de programmes d'entraînement gratuit
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