"Les cons ça ose tout ! C'est même à ça qu'on les reconnaît."
(M. Fernand, dans Les tontons flingueurs)

Je vais faire simple...

- Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es.
- Du saucisson, du cochon quoi !
- ...

Merci Logan. Perso je penche depuis longtemps vers l'alimentation naturelle, bio. Je cuisine, je n'achète RIEN de prêt à l'emploi.
Evidemment cela demande du temps, mais c'est aussi pour moi un temps de réflexion. Donc que du bénef !

Comme El Condor* ?

* El Condor passa. Bon, je sors...

Merci Logan, tu es très prévenant avec moi.

Néanmoins je parlais de moi, pas du jugement des autres. J'ai écrit passerais, avec un s, 1ère personne du conditionnel.

En fait je soulève une question centrale à mes yeux. Qu'est-ce que j'attends de la muscu à mon âge ?

Je suis réaliste, je sais que je ne vais pas me taper des biscotos à la Schwarzenegger, même après 5 ans de travail assidu. Mon objectif c'est la santé avant tout : retrouver du tonus, être dans une meilleure condition, et à travers cela une certaine forme de respect de moi-même. Il faut bien reconnaître que je m'étais "un peu" laissé aller, au point d'avoir du mal à lever mon gros pétard du sofa ou de souffler comme un bœuf en montant deux étages. Enfin, un certain soucis de mon esthétique n'est pas étranger à la décision de m'y remettre, conforté en cela par les nombreuses imprécations, de mon kiné préféré,  au sujet de ma santé future, si je ne faisais rien, et d'urgence, pour améliorer ma forme.

Ce sont ceux-là, chez Amazon

Très bonne qualité, j'ai pris les 200kg , mais il y en a de plus petits, dans la même marque.

Avantage des anneaux : supination, pronation ET prise marteau.

Inconvénient : il faut quand même avoir de la hauteur pour les accrocher.

Ben viiiiii ! Merci par avance, le plus n'est pas l'ennemi du bien.

A part ça : clap-clap-clap !

Il faut sérieux que je songe à me mettre au tabata, light certes, mais tabata quand même.

Si j'ai bien compris, tu as tout ce qu'il faut à la maison, moi il faudrait que j'aille dans une salle, et là je dois dire que ça ne me tente pas trop.
Et puis un blaireau de 57 ans qui se met à faire de la fonte... passerais pas pour un peu... fondu, des fois ?

Je trouve que ta progression a été impressionnante, mais rien depuis septembre.

Tu es revenu à la fonte 100% ?

C'est bien, vous êtes tous les deux d'accord.

C'est fou ce qu'on apprend avec tous ces commentaires qui fusent.

Merci à tous. Et courage Mourad, pour la bonne suite !

Merci Logan. Donc si je te comprends bien, je réduis la phase isométrique à 2s (voire moins), et je descends molo molo sur 5s, et ça c'est bon.

Bon rétablissement, et bonne continuation !