C'est pour cette raison que je vais attendre. Je me suis flingué la hanche droite il y a six ans, fissure de la tête du fémur, 2 mois couché !!!
Donc compte sur moi pour reprendre molo dans de saines conditions, c'est-à-dire au moins 105kg.

C'est peut-être comme dans "Coach" Wade. Il dit que si l'on ne réussit pas une série, il faut reprendre la précédente.

Bon courage Rocamon !

Merci pour les tuyaux. Oui, je suis motivé. Je vais finir par l'acheter ce bouquin de Lafay. A mon retour de Grèce, ou de graisse... LOL

Ce matin à l'aube... à l'heure où blanchit la campagne... (minute de poésie pour Logan ^^)

Tractions verticales 1 : 10 - 10 -22 - 22

Squats sur les épaules 1 : 10 - 10 - 14 - 14

J'ai du mal à me mettre vraiment à la verticale pour le squat sur les épaules.

Samedi 31 Août

Pompes au mur : 10 - 10 - 14 - 14, le tout sur les doigts.

Lever de genoux : 10 - 10 - 13 - 13

Un peu mal aux pattes après ça.

Travail sur les doigts : un peu plus de sensations au niveau des épaules.

Enfin, vendredi j'ai passé 2h dans le jardin à arracher des mauvaises herbes. Même pas fatigué (c'est nouveau).

Problème avec lever de genoux d'hier : étant en voyage, j'ai fait ça sur le bord du lit, donc difficulté à trouver une position stable. Résultat : mal aux lombaires ce matin. Peut-être que la voiture y est pour quelque chose aussi.

Geromago, dis-moi, c'est le bouquin de Pavel Tsatsouline ?

Est-ce qu'il existe en Français ?
Sinon faut-il le commander aux USA ?

Sur une île, alors forcément vue sur la mer vu qu'elle n'est pas bien grosse.
Tu sais, moi je suis en vacances permanentes

LOL

Bon, demain je pars pour 5 semaines en Grèce. Je pars accompagné de M.... Wade. C'est ça qui est super avec cette méthode, tu peux travailler n'importe où (ou presque).

@ Brico, si tu parles du bouquin de Wade, je l'ai déjà. Lafay... pas envisagé pour l'instant. Je m'en tiens au taulard.

Bon, je vais m'en tenir à essayer de mieux comprendre Wade.

Merci de vos réponses.

Pas trouvée et ça m'intéresse.

Beau travail en tout cas cher codétenu.

Quel blog, à quelle adresse ?

Bon, ben bon retour Ouistiti.

Après je m'étire... sur mon lit, mort que je suis.

Non, sérieux, je fais un peu de stretching, comme d'ailleurs quelques assouplissements auparavant.

Merci de te préoccuper de mon cas.