ces la moindre des chose vu les conseil que vous donner pour qu'on puisse evoluer merci a vous les gars;)

je te cherche sa de suite:)

a ouai sympa les tee shirt on passe commande ou?

salut a tous je voulai savoir si vous connaissiez la bechamel dukan est quesqu'eu vous en penser?
est t'elle approprier a un programme de seche?
merci

encore moi:D dite moi pour les feculents es que sa pose un probleme si je mange que des pate ou es qu il faut que je change?

se son des douleur musculaire je pense que sa vien de mes muscle qui se devellope vu que sa fait un moment que je ne fasait plus de sport se son de bonne douleur entre guillemé mais je voulai savoir si je peu continuer a faire des exercice sans que sa soi nefaste pour les  muscle ou es que je dois faire une journee de repos?
merci pour votre aide:D

a ok merci pour le conseil sorn

salut tous le monde ma regime de seche fonctionne bien lundi matin a jun 92kg800 sur la balance mais toujours le petit bid qui me fatigue quand je cours j'ai recuperer mon bras donc je me mes au pompe de fille(pas de mauvaise pensee) a genou est poing ferme ses la kine qui me la dit donc voila a+

ouai ces claire elle ma coute 30 balle et elle n'arrive pas a me pese 1 gramme

a ok mais si je ve la couper que avec de l'eau tu sais combien je doit metre d'eau pour un gramme de creatine?

merci pour ton aide sorn je vous tien au courant de l'evolution a+;)

salut a tous sa y est la peser de ce matin est pas mal 95kg sur la balance sa fait plaisir

encore 5 kg est je passe en prise de masse il me tard et tous sa grace a toi sorn et au gars du forum merci!